平静内心 修生养性 陶冶情操 （瑜伽第一课）

　　瑜伽具有修身养性、平静内心、改善情绪、调节生理平衡的作用。近日，周浦社区生活服务中心与上海飞扬华夏青年公益事业发展中心共同举办的“最美半边天——全职太太能力提升项目”迎来了瑜伽第一课。

　　本次瑜伽课程主要内容是平衡训练，以最基础的轻松手法入手，练习瑜伽的基本呼吸技巧。在生活中心217室里，学员们跟随着音乐，老师边说边示范着瑜伽动作，静而平稳，自如地控制着自己的呼吸，显得十分优雅。鉴于是瑜伽第一课，为顾及到所有的学员，两位老师一位在前面做示范，一位指导并纠正体位，以便让他们更好地掌握动作要领。一个半小时的课程中，所有的学员们都很认真，跟着老师的动作一起摆弄。

　　瑜伽课程不仅为太太学员们提供了健美身心的平台，也让大家知道练瑜伽不但可以修养身心，更是可以增进邻里、同事之间的感情。在如今的快节奏压力大的生活模式下，长期练习瑜伽能够静心、陶冶情操，感受运动带来健康的同时，让自己也更充满自信、更热爱生活，这就是瑜伽的魅力所在，一起期待下次的课程吧!

　　周浦镇社区生活服务中心