在当代快节奏的现代社会中，骨质疏松也变得年轻化。除了上了年纪的人，白领也成为了骨质疏松的主要群体。然而，骨质疏松通常被认为是"轻度疾病"，很多人以为补钙就可以了。

在日常生活中，当人们出现腰酸背痛、骨头疼痛的不适症状时候，通常都会选择性地忽略，或者认为休息一下就会自己好的。实际上日积月累，骨量丢失越来越多，很容易就会让骨松如散沙，那么骨折就容易找上门来。
除了骨折，骨质疏松会给身体带来哪些影响？
1、 牙周炎
很多人牙齿松动的时候联想到的都是牙龈的问题，实际上有一部分人牙周炎，是因为牙槽骨出现了问题，而且骨质疏松还会导致下颌骨的支撑力下降，从而导致牙齿松动、脱落，牙周炎的问题反复出现。

2、 驼背
骨质疏松的人因为骨骼密度下降，骨小梁的数量变少，支撑力降低，但是在承重不变的情况下，就会受到压缩，从而出现驼背，身高变矮的情况。有的人甚至还会出现压缩性骨折、脊柱弯曲断裂等情况。
3、 指甲变脆
指甲也能表明骨骼的健康程度。因为骨骼和指甲头富含同样角蛋白和1型胶原，属于构成韧带和肌腱的一种纤维，骨质疏松的人角蛋白数量会减少，指甲也会更容易断裂、易折。

其实骨质疏松出现，很大原因和骨质中的钙元素相关，当钙量、骨骼营养充足的时候，自然不会出现骨痛和骨质疏松，但不少人因为饮食的不当，不仅没有留住身体中的钙，反而还在加速钙的流失。
两种"水"少喝，越喝骨质越松：
1， 咖啡：这是大部分年轻人骨质疏松的主因。很多人白领在上班的犯困的时候都会喝一杯咖啡来提神，但咖啡中含有大量的咖啡因，每天一杯，积少成多，体内的咖啡因就增加尿钙的代谢，久而久之，身体中的大量钙元素就被"抽走"了，骨质疏松的发生概率也就会大大提高。
2， 浓茶：中老年人都有喝茶的习惯，因为口味变重，所以喝茶的时候都会放上一大把的茶叶才觉得有滋味。茶叶中有一定量的氟元素，浓茶中的氟元素一般都是过量的，会让破骨细胞的活性增加，导致骨钙吸收异常，骨骼形成的异常，不利于骨质的健康。

骨质疏松调理方法：
1、补充钙质：
老年人的骨质疏松，可以通过多喝牛奶，多吃虾米、紫菜等这些富含钙质的食物来补充。同时搭配有杜仲黄酮、骨脂蛋白等一类骨藿苷粉来促成成骨细胞活性的提取物，能够增强骨吸收能力，留住钙元素，提高骨形成能力，让骨量、骨密度更上一层楼。
孕期、哺乳期的女性缺钙，除了多喝牛奶，可以多吃一些豆制品。豆制品中除了含钙丰富以外，还要一定量的蛋白质，能够帮助骨骼中角蛋白的形成，增强骨骼硬度。
2、改善生活习惯
平时少喝咖啡、浓茶，以及一些碳酸饮料，这些都会直接带走身体更多的钙，减少骨量，让骨质疏松提前到，骨骼提前进入衰老期。