夏季到来，天气炙热，特容易上火，不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。该怎么办？试试这些食物，帮你灭掉身体里的这个"火"。

30 秒快速测：你上的是什么火？
心：心烦、口舌生疮、面红；
肝：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦；
胃：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛；
肺：咳喘、痰黄；
肾：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。
5 种食物，对应体内的不同火
一、心火
心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。
二、肝火
面对肝火旺的情况，首先要在生活上学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复"温习"，自己气自己。
在饮食上，可以喝点菊花泡茶也能清肝火。

三、 胃火
胃火的产生，主要在于吃。油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。另外，饭桌上喝的太多高浓度的烈酒，胃的负担也很重。
实热者容易表现为消谷善饥（容易饿），口臭、大便臭、干结；虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃），没胃口。
实火者可多吃豆腐下火；
虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

四、肺火
清肺热可以用这两种食材：一种是梨子，梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。另一种是荷叶，
荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。
在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。
五、肾火
肾火典型的人，平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等；
日常茶饮，下火无痛一身轻
蒲公英茶

蒲公英茶精选药食同源配料，经过科学配比，是熬夜上火一族的降火利器！
众所周知蒲公英是具有消炎作用，生津止渴，将下火能力发挥到极致，可做日常饮水饮用，美容养颜！
经常上火又不想自制下火食谱的人可选择此款茶饮，原料清晰可见。
饮用方法：适量，开水冲泡后静候3-5分钟即可饮用