说起红枣，是很多女性都喜欢的食物之一，不仅可以当作零食食用，还可以在熬粥的时候，或者是制作茶饮的时候放上一两颗，都会给食物增添美味，且食疗的效果也是特别的好。

红枣的食疗效果1：补中益气
现代人的健康多是一种亚健康的状态，这跟我们平时不良的生活习惯以及饮食习惯，有着密不可分的联系，导致身心疲惫。
而红枣可以帮助我们很好的解决这个问题。据李时珍的《本草纲目》中记载：红枣味甘、性温，能够起到补中益气、养血生津等作用，在医学上可以用于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，是个很好的食疗食物呢。

红枣的食疗效果2：护肝
酒是伤肝的饮品，但是生活中有很多人喜欢喝酒，不管是自己喝，还是跟亲朋好友喝都能喝好多，但这对肝脏的伤害也很大，久而久之，肝脏承受不住，就容易增加患肝脏疾病的概率。
平时我们就可以适量的喝些红枣煮水。在临床上红枣煮水，对过敏性紫癜、血小板减少、肝炎等疾病都有一定程度上的辅助治疗作用。

红枣的食疗效果3：美容养颜
红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C等多种对人体有益的营养成分，可补中益气，健脾养胃，对于中老年人以及爱美的女性来说，每天适量的吃些红枣，还能够起到美容养颜的功效。
红枣虽好，但以下3种人不要多食。
1、对红枣敏感的人群。有的人生吃红枣，会产生腹泻的症状，或者是一些红痘痘。

2、糖尿病人群。红枣的营养价值高，但其中也含有不少的糖分，吃多了容易升高血糖，严重的还会出现头晕脑胀的情况。
3、儿童。儿童正是处于生长发育的阶段，如果吃多了也会增加肠胃的负担，出现消化不良的症状，另外还会增加龋齿的危险，一天不要超过5颗左右就可以了。